과민성대장증후군 증상, 원인, 간단치료법과 좋은 음식

과민성대장증후군 증상, 원인, 간단치료법과 좋은 음식

시도 때도 없이 아랫배가 사르르 아프면서 화장실로 부르는 과민성 대장 증후군. 사회생활에도 지장을 줄 수도 있고 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 멘탈까지도 털리게 만드는 이 과민성대장증후군은 어떤 것이며 원인과 간단 치료법 등은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 과민성대장증후군은 대장에 영향을 미치고 여러 증상을 일으키는 장관 운동 장애입니다. IBS의 분명한 원인은 알려지지 않았지만, 이것은 장의 비정상적인 근육 수축, 통증에 대한 민감도 증가, 그리고 뇌와 장 사이의 소통의 장애 등의 조합을 포함하는 것으로 여겨진다고 합니다.

IBS의 증상은 심각성에 따라 달라질 수 있으며, 시간이 지나면서 나타났다가 사라지기를 반복하기도 합니다.

과민성대장증후군 원인

분명한 원인은 아직까지 완전히 밝혀지지는 않았으며, 다만 여러 요인이 복합적으로 작용할 가능성이 높다고 알려져 있습니다.

비정상적 장관 운동 : 장벽의 근육은 소화관을 통해 음식물을 밀어내기 위해 균형잡힌 방식으로 수축합니다. 그런데요 과민성대장증후군의 경우 이 장 근육의 수축에 이상이 있을 수 있습니다. 즉 수축의 속도와 강도의 변화로 인해 설사나 변비와 같은 증상을 일으킵니다.

과민성 대장증후군 치료법 . 심리적 치료

정신력으로 안정되는 상태를 유지해야 하고 만약 우울증이 있다면야 항우울제나 신경 안정제를 복용할 수 도 있습니다. 또한 신경정신과적 치료도 과민성 대장증후군에 상당히 도움을 줄 수 있으니 고려해보셔도 좋습니다. 과민성 대장증후군 치료법에 있어서 가장 필요한 것은 심리적인 요인을 없애는 것입니다. 음식과 약물만으로는 완전한 치료가 힘들기 때문에 환자의 노력이 결코 필요하죠.

따라서 환자는 본인에게 맞는 음식을 이해하고 선택하여 식습관을 개선하려 노력하고 규칙적인 생활패턴으로 쾌적한 마음가짐을 가질 수 있게 적절한 스트레스 해소법을 알고 꾸준한 운동과 질 좋은 휴식으로 과민성 대장증후군 증상을 다스려주어야 합니다.

과민성대장증후군의 치료방법

과민성대장증후군의 치료방법은 다음과 같습니다. spades 심리적인 요인 관리 스트레스, 우울, 근심 등은 과민성대장증후군의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 심리적인 요인을 관리하는 것이 중요합니다. 정신과 의사와 상담하거나 치료를 받거나, 스트레스 해소 방법을 찾거나, 좋은 생각을 하거나, 명상이나 요가 등을 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

spades; 식습관 개선: 과식, 공복, 치열한 음식, 지방 섭취 등은 과민성대장증후군의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

따라서 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 하루에 세끼를 규칙적으로 먹고, 음식을 느리게 씹고, 과식을 피하고, 지방이 많은 음식이나 자극적인 음식을 피하고, 알코올이나 카페인 등을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

간단치료법

과민성대장증후군의 치료라고 하는 것은 개인들이 경험하는 각종 증상들을 관리하고 완화하는 것을 목표로 합니다. 완전한 치료법은 없지만, 몇 가지 접근법으로 상태를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

식단 조절 : 증상을 악화시키는 음식을 가려내기 위해서 음식 일기를 씁니다. 보편적인 계기는 매운 음식, 지방이 많은 음식, 카페인, 그리고 콩과 양배추와 같은 장 내 가스를 생성하는 음식 등이 조심해야 할 식단입니다.

과민성 대장 증후근과 합병증

과민성 대장 증후군은 정말 많은 사람이 겪고 있는 질병이지만, 또 한편으로는 다행인 질병이기도 합니다. 그 이유는 자주 화장실을 가야 하기 때문에 생활에 불편함은 있지만, 이와 같은 증상이 수개월 혹은 수 년 동안 계속되더라도 몸 경우에 특수한 영향을 미치지 않는다고 합니다. 특히 체중감소, 혈변, 빈혈 등의 경고 증상이 동반되거나 50세 이상에서 증상이 처음 생긴 경우 대장 내시경검사, 복부 CT 검사, 소장검사 등이 하는 것이 좋습니다.

머리가 찌릿찌릿 하면 바로 병원에 가세요 마음검사 해볼까요? MBTI 아님 목에 담걸렸을 때 꿀팁 과민성 대장 증후군은 일상생활에 지장을 주지만 치명적인 질병은 아닙니다. 스트레스가 원인인 질병이죠. 마음이 아픈 게 몸으로 나타나는 질병이기 때문에 마음에 대한 치료가 먼저 필요합니다. 마음을 편안하게 하고 규칙적인 배변습관을 들여서 과민성 대장 증후군으로 불편을 겪지 않으시길 바랍니다.

자주 묻는 질문