근육형성 놀라운 세브란스 단백질

근육형성 깜짝 놀랄만한 세브란스 단백질

운동을 하면서 근육을 키우기 위해 혹은 건강을 위해 단백질 보충제를 찾는 사람들이 많아졌습니다. 그래서 최근에 3가지 형태의 단백질 보충제를 소개하려고 합니다. 단백질 보충제도 여러가지 종류들이 있어 자신에게 맞는 단백질 보충제를 찾는게 중요합니다. 단백질 보충제는 운동하는 사람들이 근력을 키우려고 하는사람들이 먹는다는 생각은 버려야합니다. 나이가 들수록 단백질량은 점차 감소합니다. 반대로 단백질이 많이 필요한 시기는 노년시기입니다.

그렇기때문에 단백질 함량이 많은 음식이나 단백질 보충제같은 제품들을 먹어줘야합니다. 시중에 나와있는 단백질 보충제 제품들은 근력을 키우기 위한 제품, 건강을 우선시 하는 제품들, 다이어트에 효과적인 물품 등 고객이 자신에게 필요한 단백질 보충제들을 선택할 있도록 다양합니다.

유신 하루 권장량

성인 하루 단백질 섭취량은 체중 1kg당 약 1g입니다. 류신의 경우 나이와 성별에 따라 조금씩 차이가 있습니다. 평균적으로 3040대 성인 남자의 경우 3.1g, 여자의 경우 2.4g을 먹는 것이 좋습니다. 70대의 경우 남자는 2.7g, 여자는 2.1g의 류신 섭취를 권장하고 있습니다. 다만 위 용량의 경우 평균적인 수치로 체중에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

류신은 저희가 흔히 먹는 음식에도 들어있었으나 주로 생선, 계란, 고기, 콩, 우유 등 동물성, 식물성 단백질이 많이 함유된 음식을 통해 취식할 수 있습니다.

푸드올로지 류신올로지 붐 업 특징

안정되는 성분들을 이용해서 GMP 인증을 받은 검증된 시설에서 생산 및 제조했기 때문에 품질을 믿고 안심하고 섭취 가능한 제품입니다. 근육 단백질 합성의 스위치 류신을 비롯한 근육 단백질 합성의 재료로 쓰이는 9종의 필수 아미노산을 모두 보충 가능합니다. 특히 운동을 자주 하시는 분들께 도움이 된다고 알려진 글루타민도 포함되어 있으며 단백질의 경우 체내 흡수율을 고려하여 동물성 단백질과 식물성 단백질을 적절하게 배합쳐서 먹는 것이 좋은데 이 제품은 산양유 단백질, 농축 유청단백질, 분리 유청단백질, 분리 대두단백질까지 총 4종의 단백질을 함유하고 있습니다.

즉 단백질 합성 스위치 류신의 충분한 고함량 섭취와 평소 바빠서 영양소를 제대로 섭취하기 힘든 분들께 필수 아미노산 9종의 보충을 도와주고 운동 후 빠른 회복을 돕는 글루타민까지 섭취 가능한 좋은 배합의 제품이라고 합니다.

단백질 보충제 권장 머슬팜 컴뱃

머슬팜 컴뱃이 세번째 단백질 보충제 권장 제품입니다. 국내에서 1, 2위를 할 정도로 인기 있는 제품입니다. 인공염료나 글루텐이 머슬팜 컴뱃에는 함유 되어 있지 않아 낮은 지방함량을 자랑합니다. 뿐만 아니라 단백질 함량이 위에 단백질 보충제 권장 제품들 중에 가장 높습니다. 유청 단백질과 분리유청 단백질들이 포함되어 있습니다. 1인 분당 단백질 24g, 탄수화물 3g, 설탕 2g등이 제공되며 우유, 레시틴이 함유되어있습니다.

유청 단백질과 분리 유청 단백질로 인해 급속도로 몸에 흡수되어 급속도로 소화됩니다. 위의 단백질 보충제 권장 제품들 중에 가장 많은 단백질 함량과 가장 적은 탄수화물 함량을 가지고 있습니다. 모든지 과하게 넘치면 안된다고 생각합니다.

단백질 섭취 시기

운동 전 단백질 섭취는 고강도 운동에 의해 일어나는 근육 분해를 감소시켜 준다는 혜택이 있답니다 운동 전에 단백질을 섭취하게 되면 운동 후에 단백질의 합성 및 흡수를 증가시킬 수 있게 되죠 또한 고강도 근력운동 후 안정 시 에너지 소비량을 증가시켜 줄 뿐만 아니라 중추 피로를 지연시키면서 체내 단백질 균형을 유지시켜 줄 수 있답니다. 운동 중 단백질 섭취는 보통 BCAA를 예를 들 수 있답니다 BCAA는 근육에 필요한 필수 아미노산 중 근육에 많은 작용을 하는 세 가지의 아미노산인 발린, 류신, 이소류신을 모아둔 것이라고 알고 계시면 이해하기 편하답니다 이같이 BCAA섭취는 글리코겐 고갈 및 피로를 지연시켜 주게 된답니다.

하지만 이같이 BCAA의 기능에 대해서는 아직까지 연구가 덜 진행되어 있는 상태로 앞으로 연구가 더 진행이 되어봐야 한다고 하네요 운동 후 단백질 섭취는 전과 중보다. 훨씬 중요하답니다.

자주 묻는 질문