비피더스균 위특별히 들어있는 유산균 제품들을 찾아봤습니다

비피더스균 위특히 들어있는 유산균 제품들을 찾아봤습니다

비피더스균 bifidobacteria Bifidobacterium breveBifidobacterium longum 비피더스균은 인간의 장내에 뿌려 놓을 수 있는 대표적인 선옥균으로, 장내의 생태계를 정리하는 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 면역력을 높이고, 비타민 B군과 비타민 K를 합성하여 빈혈을 예방하고 피부 거칠기를 방지하는데도 도움이 됩니다. 비피더스균이란? 기본 뉴스 비피더스균이란, 인간의 장내에 뿌리는 선옥균의 대표라고도 할 수 있는 세균입니다.

비피더스 균은 유산균으로 알려져 있지만 정확하게는 유산균으로 분류되지 않습니다. 유산균은 당을 분해하여 50 이상의 젖산을 만드는 균의 총칭입니다. 비피더스균도 당에서 젖산을 만들어 냅니다만, 그 이상으로 아세트산을 만들어내기 때문 유산균으로는 분류되지 않습니다.

비피더스균의 효과 및 작용

변비의 방지 및 개선비피더스균은 정장 작용이 있어 장내 생태계를 정돈하고 변통을 좋게 합니다. 장내에는 비피더스균이나 유산균 등의 신체에 좋은 세균뿐만 아니라 대장균이나 혐기성 연쇄상구균 등도 존재합니다. 이 균들은 튼튼 신체에는 해롭지 않지만 암모니아나 인도르 등의 유해물질을 발생시킬 수 있습니다. 대장균이나 연쇄상구균이 너무 늘어나 장내 균형이 무너지면 변비와 방귀 등의 원인이 됩니다. 장내 비피더스균이 확대되고 장내 환경이 개선되면 유해물질을 일어나는 세균이 줄어 변비가 해소됩니다.

방귀 냄새를 경감비피더스균이 많은 식품을 먹으면 방귀 냄새를 줄이러한 효과도 기대할 수 있습니다. 원칙 방귀가 많아지는 것은 장내 환경이 나쁘고 가스에 의해 변을 밀어내려고 하는 것이 원인입니다. 또한 방귀 냄새는 장내 세균이 발효에 의해 발생시키는 암모니아 등의 청렴도 냄새에 기인합니다.

비피더스균과 유산균의 차이점

유산균이란 당을 발효해 젖산을 만들어내는 세균의 총칭으로 비피더스균도 유산균의 일종입니다. 다만 비피더스균은 젖산뿐만 아니라 아세트산도 제작하기 때문 완전히 다른 종이라고 생각하는 경우도 있습니다. 유산균은 사람이나 동물의 장내에 서식하는 비피더스균과는 같지 않게 요건 속에 존재하는 것도 많습니다. 인간의 체내에 존재하는 핵심 유산균은 다음과 같습니다. Lactobacillus Enterococcus Streptococcus그들 유산균은 정상적인 면역기능으로 인체에 질병을 유발하지 않습니다.

다만 장내의 세균총장내 플로라의 밸런스가 무너지거나 면역기능이 저하되면, 인체에 사악한 영향을 주는 종류기회균도 있습니다. 유산균은 우유, 유상품 등에 포함되며 치즈, 요구르트 등 일부의 식품은 유산균의 발효작용을 통해서 가공합니다.

비피더스균 부족 원인

비피더스균이 모자라는 원인은 다음과 같습니다. 노화 편식 운동부족 스트레스 항생제안 투여편식이나 운동부족, 스트레스 등에 의해 장의 움직임이 둔화되고, 비피더스균의 기능이 약해집니다. 또한 노화나 약제안 투여도 비피더스균이 감소하는 원인이 됩니다. 비피더스균은 아기일 때가 가장 많은 것으로 알려져 있으며, 나이가 들수록 감소합니다. 특히 노령기에 접어들면 장내 비피더스균의 양은 크게 감소하고, 그 대부분이 청렴도 냄새를 유발하는 세균으로 치환된다고 여겨지고 있습니다.

또한 항생제도 비피더스균이나 다른 유산균이 사멸하는 원인이 됩니다. 항생제는 항균제라고도 하며, 세균증식을 억제하거나 사멸시키는 작용을 갖고 있습니다. 체내에 침입한 해가 있는 세균을 퇴치하기 위해 사용되지만, 같은 세균 종류인 비피더스균에도 적지 않은 영향을 주는 것이 단점입니다.

변비 방지 및 개선

비피더스균은 정장작용이 있어, 장내생태계를 개선하고 배변을 좋게 합니다. 장내에는 비피더스균이나 유산균 등의 신체에 좋은 세균 뿐만이 아니라, 대장균이나 혐기성 연쇄상구균 등이 존재합니다. 이 균들은 튼튼 신체에는 해롭지 않지만, 암모니아나 인돌 등의 유해물질을 발생시킬 수 있습니다. 대장균이나 연쇄상구균이 너무 증가하여 장내균형이 깨지면 변비나 방귀 등의 원인이 됩니다. 장내 비피더스균이 늘어나고 장내환경이 개선되면 유해물질을 일어나는 세균이 줄어 변비가 해소됩니다.

식이섬유가 많은 식품도 적극 섭취

식이섬유는 비피더스균과 같은 방식으로 장내생태계를 개선하는 작용이 있습니다. 따라서 더 효과를 기대한다면 식이섬유를 많게 함유한 식품도 적극적으로 섭취하시기 바랍니다.식이섬유를 많게 함유된 식품은 다음과 같습니다. 비피더스균이 많은 요거트와 바나나와 블루베리 이러한 것들을 함께 먹는 것을 추천합니다.

자주 묻는 질문