감기와 코로나와 꽤 비슷한 여름 시기 냉방병 증상, 원인, 예방방법

감기와 코로나와 꽤 비슷한 여름 시기 냉방병 증상, 원인, 예방방법

냉방을 하고 있는 실내에 오랜 시간 머무르는 경우 편한 감기, 두통, 신경통, 소화불량의 증상을 보일 수 있으며 여성의 경우 생리 불순의 등의 증상이 나타날 수 있었으나 이런 증상을 냉방병이라고 부릅니다. 사실 냉방병은 편한 감시 증세와 비슷한 질환이지만 질병을 가리키는 용어가 아닌 일종의 증후군이라고 할 수 있습니다. 냉방병은 신체 기능이 여름 온도에 적응된 상태에서 지나치게 쌀쌀한 한랭 환경이 오랜동안 지속될 때 우리 몸이 기온 차이에 제대로 적응하지 못하여 발생합니다.

실내외 온도 차가 58 이상 되는 환경에 오래 노출되면, 말초혈관의 급속한 수축을 동반한 혈액 순환의 이상 및 자율신경계 기능의 변화 등이 발생하여 냉방병 증상이 나타납니다. 특히, 고혈압, 당뇨병, 심폐 기능 이상, 관절염 등 만성 질환이 있는 사람들이 냉방병에 취약합니다.

여름 시기 냉방병에 걸리는 원인

실내, 실외 온도, 습도차실내와 실외의 온도가 5도 이상 차이가 나면 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 몸에 항상성이라는 것을 유지하기 위해 자율 신경계에서 조절을 하게 되는데 온도 차가 크면 교란이 오게 되고 몸에 기능 및 면역력 저하가 오게 됩니다.

항상성 외부환경과 생물체내의 변화에 대응하여 체내 자연환경을 일정하게 유지하려는 현상

에어컨을 틀게 되면 습도를 현저히 낮아지게 되어 호흡기 점막이 건조해지게 됩니다. 호흡기가 건조해지며 외부에서 들어오는 바이러스로부터 취약해지기에 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 에어컨에 서식하는 레지오넬라균감염성 질환 및 폐렴을 유발하는 레지오넬라균은 에어컨 냉각수에서 서식하기 아주 좋은 환경입니다.

냉방병 증상

1. 호흡기 증상 냉방병은 감기와 비슷한 증세가 많습니다. 두통이나 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상을 호소하는데 감기는 한번 걸리면 잘 낫지 않는습니다. 몸이 나른하고 쉽게 피로해지고 두통이 흔하게 나타납니다. 손발이 붓거나 어깨와 팔과 다리가 무겁고, 허리나 무릎, 발목 등의 관절이 무겁네 느껴지며 심할 때는 고통이 느껴질 수도 있습니다. 2. 위장 장애 소화 불량과 하복부 불쾌감이 있고 심하면 설사를 하기도 합니다.

3. 열정 저하 신체 컨디션이 악화될 가능성이 높으며, 관련해서 추가적인 불편함을 야기하기 때문에 집중력이나 의욕이 떨어지는 일이 많습니다. 4. 한기 찬 공간에 오래 있다면야 머리가 띵해지면서 한기가 느껴질 수 있습니다.

다. 밀폐된 건물에서 오는 각종 증후군

밀폐된 건물의 대표적 예는 거리에서 많이 보이는 통창 형태의 사무실 혹은 지하공간의 사무실입니다. 즉 유리창이 있어도 통창으로 되어 있어 환기가 어려운 모습 혹은 지하에 사무공간이 위치하고 있어 창문이 없는, 환기자체가 안 되는 공간입니다. 이런 건물의 경우 환기에 극히 취약할 수밖에 없습니다. 특히 여름 시기 무더위를 피하고자 실내공간의 온도를 적절하게 낮추기 위해 에어컨을 계속 켜두는 경우가 많은데 이런 경우에 발생 가능한 것이 밀폐 건물 증후군입니다.

가. 실내와 실외의 급격한 온도 및 습도 차이

체온은 우리 몸의 건강을 계속하는 아주 필요한 요소입니다. 그래서 체온에 이상이 있을 경우 심각한 건강상 위협이 될 수 있습니다. 우리 몸의 체온에 이상 반응이 생기게 되는 체온의 차이는 어느 정도일까요? 바로 5도씨입니다. 5도 이상의 급격한 온도 차이를 보이는 환경에 우리 몸이 노출되면 우리 몸의 건강을 유지시켜 주는 자율 신경계에 이상이 가게 된다고 알려져 있습니다. 최근에 대부분의 실내에서 에어컨 희망온도는 22도가 평균적입니다.

심한 곳은 18도 인 곳도 있더라고요. 하지만 실외의 온도는 35도, 36도 이상의 온도가 기록되고 있습니다. 그래서 실내와 실외의 온도 차이가 10도 이상 차이가 나는 환경에 노출될 수밖에 없는 상황입니다.

냉방병 예방방법

1. 실내외 온도차를 56도를 넘지 않도록 합니다. 온도 변화가 56도를 넘어가면 우리의 체질은 변경하는 온도에 적절하게 대응하지 못하기 때문에, 여름 시기 적정 실내온도인 2427도 준수하여 실내외 온도차가 56도를 넘어가지 않도록 하는 것이 좋습니다. 2. 하루 3번 30분씩 실내 공기를 환기시켜 줍니다. 여름 시기 적정 실내 습도는 60이지만 냉방을 유지하기 위해 창문을 계속 닫아두면 실내 습도가 급격하게 떨어지고 그 결과 호흡기 점막이 건조해질 수 있습니다.

또한 창문을 계속 닫아 둘 경우 공기를 탁하게 하는 오염 물질이 밖으로 배출되지 못해 호흡기 증상을 야기할 수 있어 주기적으로 창문을 열어 환기를 시키는 것이 좋습니다. 늦은 저녁시간이나 새벽에는 오염물질이 정체되어 있을 수 있어 오전 10시오후 9시 사이에 환기를 하는 것이 좋습니다. 3. 냉방기를 12주에 한 번씩 청소해줍니다.

자주 묻는 질문