구기자 효능 10가지, 부작용

구기자 효능 10가지, 부작용

용기남녀 입니다. 오늘은 청양구기자 구기자분말을 소개해볼께요. 사무실에서 단순하게 냉정하게 마실 수 있는 청양칠갑농원 구기자분말을 선택해보았어요. 청양칠갑농원 구기자 분말 150g 요즘 선택한 청양칠갑농원 구기자분말 입니다.

콜레스테롤 조절

구기자 효능 일곱번째는 콜레스테롤 조절입니다. 콜레스테롤은 심혈관 질환을 일으키는 주요 원인 중 하나로 구기자 효능이 LDL 콜레스테롤이 혈관에 쌓여 혈류의 흐름을 방해하는 것을 막아주는 역할을 해 심근경색 등 각종 성인병 예방에 도움을 줍니다. 구기자 효능 여덟번째는 눈 건강입니다. 구기자는 항산화 성분이 뛰어나 노화에 따른 시력 감퇴에 도움을 주고 눈을 맑고 건강하게 해주는 효능이 있습니다. 구기자를 섭취하면 노안을 지연해주며, 눈의 충혈과 건조함을 완화시켜주는데 도움을 줍니다.

구기자 효능 아홉번째는 숙취해소입니다. 구기자에는 포함되어 있는 베타인 성분이 알코올을 해독하고 지방간 예방에 도움을 줍니다. 간 건강을 위해 구기자차를 지속적으로 마시면 좋으며, 숙취로 인한 두통이 있을 때 구기자차를 마시면 두통을 완화시켜줍니다.

구기자차 끓이는 법

1. 먼저 흐르는 물에 구기자를 씻어서 이물질을 제거해 줍니다. 2. 구기자는 특유의 매운맛 때문에 팬에 살짝 볶아주면 더욱 맛이 좋습니다. 3. 물 1리터에 구기자 10g을 넣고 끓여주고 물이 끓으면 약불로 줄여서 1시간 정도 더 끓여주면 됩니다. 4. 구기자차 끓이는 법으로 구기자차가 완성되면 보관 시에는 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 이상으로 구기자 효능 10가지와 안좋은점 등에 대하여 알아보겠습니다.

구기자 부작용

구기자는 독특한 부작용을 유발하는 식품은 아니지만, 과도하게 복용이나 체질에 따라서 구기자 부작용이 발생할 수 있으니 아래와 같은 내용에 해당이 되면 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다. 1. 속이 차고 소화기관의 기능이 떨어진 사람일 겨우 과도하게 복용하게 되면 복통과 설사 등의 구기자 부작용이 나타날 수 있습니다. 2. 염증이 있는 사람의 경우 구기자를 섭취하게 되면 열이 더 심해지기 때문에 구기자 부작용으로 인한 염증이 더욱 악화될 수 있으니 주의해야 합니다.

3. 피부발진 이나 피부염이 있는 사람의 경우 구기자 복용을 피하는것이 좋습니다. 4. 임산부와 수유부는 구기자 부작용에 더욱 주의해야 하므로 전문의사와 안내를 먼저 하고 섭취하는 것이 좋습니다.

구기자 효능은 간 건강 개선에 좋다고 합니다. 예로부터 한방에서도 구기자 효능은 간과 신장을 강화하고 간을 보호해준다고 하였는데요. 특히 구기자에 풍부한 베타인 성분은 지방간 예방에 효능이 뛰어나다고 합니다. 구기자 추출물이 간 손상을 회복해준다는 국내 연구 결과도 있습니다. 구기자는 심혈관 건강 개선에 효능이 좋다고 합니다. 한의학에서도 구기자 효능은 혈관에 좋다고 하여 구기자는 혈압을 조절해주는 약재로 사용되는데요. 구기자 연관 동물실험에서도 구기자가 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰준다는 연구 결과를 보고하였습니다.

구기자의 비타민C와 루틴 등의 성분도 혈관 건강에 좋다고 합니다. 구기자 효능은 눈 건강 개선에 효과가 좋다고 합니다.

구기자 먹는법

구기자 먹는법 중에 일반적인 방법이 구기자차 입니다. 먹는법은 구기자 20g을 물1리터에 넣은 후 약한불에 30분 정도 끓여서 마시면 됩니다. 구기자 술 구기자는 술로 만들어서 먹을 수도 있었으나 건조된 구기자 200g과 소주 2리터에 황설탕 150g을 넣어서 3개월 정도 숙성시키면 맛있는 구기자 술이 완성됩니다. 구기자 분말 구기자 먹는법에는 열매를 건조하여 차로 마실 수도 있으며, 분말은 물이나 요거트등에 타서 먹거나 샐러드에 뿌려 섭취하여도 좋습니다.

말린 구기자는 하루 20g, 분말은 35g 정도가 적당합니다.

유산균 발효 구기자 효능

1. 혈관건강에 도움 구기자 속에 들어 있는 풍부한 베타인 성분 때문인데요. 혈관 체중의 원인이 바로 혈관을 꽉 막고 있는 혈전 때문입니다. 이 혈전은 피가 지방과 각종 노폐물과 함께 굳어진 상태인데요. 구기자 속의 베타인 성분은 친지질 성질의 대사물질이기 때문에 혈관 속에 쌓인 지방에 달라붙어서 지방이 잘 연소되도록 하고 더 나아가서 혈관을 막는 혈전이 쌓이지 않도록 돕는 역할을 합니다. 현실 고지방 식이를 통해 콜레스테롤을 높인 쥐에게 구기자 추출물을 섭취하게 추측했더니 중성지방은 물론이고 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 감소한 것을 확인했습니다.

또한 혈관을 깔끔하게 정돈하는 HDL 콜레스테롤 역시 증가했다는 보고도 있습니다.

구기자 복용법

구기자는 차 영양제, 술, 음식품 재료 여러 음식과 식재료에 쓰입니다. 말린 구기자 100g 아카시아 꿀 200g 소독한 유리병에 한 달 동안 재운뒤 따뜻한 물에 우려서 복용하거나 말린 구기자 20g 물 1리터 넣고 끓여 섭취합니다. 지금은 구기자 분말 물건을 구입해 편안하게 사용할 수 있어요.

자주 묻는 질문